A importância da atividade física durante a gravidez

 

         Gravidez não é sinal de doença, e sim de muita disposição. Isso mesmo meninas. Hoje o blog vai falar dos benefícios e importância da atividade física durante a gestação. Nos dias atuais os médicos  indicam manter uma gravidez com mais qualidade de vida, ou seja uma gestação saudável, com alimentação balanceada e com a prática regular de exercícios físicos.

         As atividades podem ser uma caminhada, musculação, pilates, yoga, hidroginástica, natação e exercícios de alongamento. Lembrando sempre que desde que acompanhada por um profissional e liberadas pelo obstetra. Outro fator importante é o alongamento antes das atividades, pois ajuda a aumentar a flexibilidade e prevenir lesões. Água, muita água durante os exercícios.  Isso ajudará a hidratar a futura mamãe.

Benefícios

✔Condicionamento físico

✔Melhora  a circulação sanguínea

✔Fortalecer o sistema imune

✔Ajudar controlar o peso

✔Diminui risco de doenças cardíacas

✔Ajuda a diminuir dores e alivia o stress.

 

 

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